Her kan du høre to øvelser jeg har lest inn, opprinnelig til bruk i Livsmagasinet – Radio Sotra (Facebook-side), men nå for alle interesserte.
Begge øvelsene er lest inn for å kunne skape/gi avslapping i kroppen, men med forskjellig lenge og vinkling av innholdet. Bruk hodetelefoner og følg instruksjonen når du lytter. Lytt ikke til øvelsene når du kjører bil eller utfører risikofylt arbeid

Øvelse 1 (8:34 minutter) laget og lest inn 13.juni 2016. Du kan lytte til øvelsen ved å klikke her.

Øvelse 2 (11:49 minutter) laget og lest inn 23.des. 2016. Du kan lytte til øvelsen ved å klikke på her.

Les mer om mindfulness her.